PERSÖNLICHKEITS-RETREAT

So. 11.07.2021 – Sa. 17.07.2021

 

MENTAL-TRAINING-MEDITATION-COACHING-YOGA

 

Erlebe mit einer Gruppe gleichgesinnter 7 Tage/ 6 Nächte ein Retreat der besonderen Art. Fernab vom stressigen Alltag in der Natur nahe Landquart (Seminarhotel Stelserhof, Hof 13, 7226 Stels) findest du bei uns in im Retreat deine Auszeit, dich wichtigen Lebensthemen zu widmen und dich total zu entspannen. Dies tun wir mit verschiedenen Meditationen, Mentaltrainings, Reflexionen, Diskussionen und Gruppenarbeiten. Deine Themen kannst du vertieft anschauen, deine Lösungen und Erkenntnisse verankern. Das tägliche Yoga passend zum Thema und ein individuelles Coaching, in welchem Du deine Ressourcen erkennen wirst, unterstützen deinen Prozess. Dabei genießt du regionales, biologisches, vegetarisches/veganes Essen. Du findest natürlich genügend freie Zeit für dich für Sport, Spaziergänge, Austausch mit Teilnehmer/innen, Lesen und vielem mehr.

Wir erarbeiten folgende 5 Themen, daher brauchen wir auch unsere 7 Tage von Sonntag bis Samstag.

·        Vom Zweifel ins Vertrauen

·        Von der Unruhe in die Ruhe / ins Verweilen

·        Aus der Trägheit in die Begeisterung

·        Vom Verlangen ins Gleichgewicht

·        Vom Widerwille in die Akzeptanz

Im Folgenden beschreibe ich dir einen Beispieltag. Die anderen Tage sind gleich aufgebaut, einzig das Thema wechselt.

Vor dem Brunch werden wir einen Input zum Thema genießen und anschließend gleich ins Yoga starten. Nach dem Yoga findet die Morgen Meditation statt, welche dir hilft, dich dem Tagesthema zu öffnen z. B. dem Zweifel und Vertrauen. Daraufhin wirst du in einem kurzen Theorieteil mehr zu diesem Thema erfahren und dich mit Reflexionsfragen beschäftigen.

In der Zwischenzeit wartet ein reichhaltiger Brunch auf dich.

Nach dem Brunch folgt die Erkenntnis Mediation. In dieser wirst du deinen persönlichen Teil dieses Tagesthemas erkennen.  Z.B. erkennst du, wo/an was du persönlich Zweifelst, allenfalls auch warum und an was du persönlich während dieses Tages arbeiten wirst.

In der Gruppe wirst du anschließend dein Thema noch etwas genauer unter die Lupe nehmen und neue Wege und Ziele erarbeiten. Wie komme ich aus meinem Zweifel wieder ins Vertrauen? Du wirst lernen Etappenziele zu setzen, dir ein neues Ziel zu setzen und zwar nach SMART.  

Am Nachmittag folgt unser Lunch, leicht und bekömmlich. Infolge hast du viel Freizeit, so kannst du den Kopf lüften, dich weiterhin dem Thema widmen, ruhen, Sport treiben, dich unterhalten, tun, was dein Herz begehrt. Allenfalls findet in diesem Zeitfenster dein persönliches Integral-Coaching statt. Es kommt nicht darauf an, ob du anfangs oder ende Woche dein Coaching bekommst. Es geht hier hauptsächlich um deine Ressourcen, welche du erkennen darfst. Das ist super spannend und du wirst in jedem Fall wunderbar profitieren können.

Am späteren Nachmittag treffen wir uns zum Austausch. Anschließend folgt das Mentaltraining zum Verankern des Gelernten, zum festigen der Ziele, zum Aktivieren der Motivation und der Sinnhaftigkeit usw.

Mit dem mehr gängigen Abendessen schließen wir den gemeinsamen Teil. Es steht dir immer frei, den Abend in Gesellschaft oder für dich zu verbringen. 

Die vielen Meditationen, die täglichen Yoga Einheiten, die individuelle Betreuung, dein Coaching, wunderbares Essen und alles was die Natur um dich bietet, formen ein unvergessliches Retreat für dich, nach welchem du erholt, gestärkt, motiviert, reicher und weiser nach Hause kehren wirst.

Ich, Astrid,  (Organisatorin, Psychologin, Mentalcoach) begleitet dich durch diese Woche. Mit mir im Team sind Martina (Co-Leiterin, Integral Coach)  sowie Carmen (Yogalehrerin).

Bist du dabei?

Unter Anmeldung findest du alle weiteren Infos.