Auszeit - Energie tanken - Ankommen bei mir 1 bis 4
Anmeldung:
oder 077 450 17 75
Falls du Fragen oder Anregungen zu den Kursen hast, melde dich bei mir.
Ich freue mich auf dich. Ich freue mich auf eine tolle Gruppe.
Herzlichst, Astrid Rösch
Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (1)
Meditieren – Philosophieren – Digital Detox
Datum: Nach Absprache
Kursort: Praxis Wiit Secht, Chrummweid 1, 6026 Rain (Vedahaus)
Freitag: 19.00 bis 21.00 Uhr
Samstag: 08.00 bis 18.00 Uhr (gemeinsames Mittagessen, Abendessen fakultativ)
Sonntag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: Kurskosten exkl. Mahlzeiten, inkl. Pausenverpflegung und Getränke CHF 240
Mittagessen CHF 20, fakultativ Abendessen ca. CHF 20 bis 30
Zusatz: Übernachten möglich in der Praxis Wiit Secht, inklusive einfachem Frühstück CHF 25 pro Nacht, mögl. für maximal 5 Pers.
Dieses „Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (1)“ Weekend bietet dir die Möglichkeit, den strengen Alltag gemeinsam mit und in der Gruppe von ca. 10 Gleichgesinnten zu verlassen, gemeinsam zu meditieren, Erfahrungen auszutauschen und philosophische Themen zu diskutieren. Diese Auszeit findet ohne Smartphone und ohne andere Medien statt. Bewusst in die Ruhe gehen bietet dir die Möglichkeit, Stress und Erschöpfung, sowie Gedankenrasen und Getriebenheit entgegenzuwirken. Im Verlaufe des Weekends werden individuelle Pläne zur Handhabung von digitalen Geräten und Medien, insbesondere des Smart Phons, erstellt. Du lernst, wie du Pausen bewusst als Ruhephasen und Zeit für dich nutzen kannst. Alte Muster werden durchbrochen und die gewonnene Zeit generiert dir Ruhe und eröffnet dir neue ungeahnte Kreativität.
Unser Gehirn braucht Ruhe und Entspannung, genauso wie unser Körper. Durch mentale Entspannung kannst du psychisch und physisch gesund und leistungsfähig bleiben.
Die einzelnen meditativen Übungen sind ganz unterschiedlicher Art. Wir gehen mit Zen Meditationen ganz in die Stille, widmen uns verschiedenen Entspannungsverfahren und geführten Meditationen so wie autogenen Meditationen. Das Ziel ist es, dich nach dieser Auszeit freier, entspannter und bereicherter zu fühlen, um mit neuer Kraft und Klarheit deinen Alltag zu gestalten. Zudem soll der Griff zum Smartphone (u. o. anderen Medien) bewusster ablaufen.
Programm:
Freitag:
19.00 bis 20.00h Kennen lernen / allgemeine Informationen zu den 3 Tagen
20.00 bis 21.00h Entspannungsmeditation
Samstag:
08.00 bis 09.00h Aktives Führen in die „Leere“, verweilen im Zustand der Ruhe, ohne und mit Musik
09.00 bis 10.00h Einführung: Digital Detox / Digital Burnout (wissenschaftliche, themenbezogene Informationen
(Gehirn, Gesundheit, Krankheit) und Diskussionsrund
10.00 bis 10.30h Pause (mit Verpflegung)
10.30 bis 11.45h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschliessend kreativem
Zeitfenster um Pläne, Gedanken, Ideen auszuarbeiten.
12.00 bis 14.00h Gemeinsames Mittagessen
14.00 bis 14.30h Zen Meditation
14.30 bis 15.30h In Gruppen: Digital Detox Plan erstellen
15.30 bis 16.00h Pläne vorstellen, individuell anpassen
16.00 bis 16.30h Pause
16.30 bis 17.30h Musikmeditation
17.30 bis 18.30h Schlussdiskussion
18.30 Fakultativ; gemeinsames Abendessen und gemütliches Ausklingen des Abends
Sonntag:
08.00 bis 08.30h Zen Meditation
08.30 bis 09.30h Philosophisches Thema (Theorie / philosophisches Argumentieren / Auseinandersetzung / Diskussion)
09.30 bis 10.00h Pause
10.00 bis 11.30h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschliessend kreativem
Zeitfenster um Pläne, Gedanken, Ideen auszuarbeiten.
11.30 bis 12.00h Schlussdiskussion /Ausklang / bewusster und gestärkt zurück in den Alltag
Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (2)
Meditieren – Philosophieren – Bewusst loslassen von Altlasten
Datum: nach Absprache
Kursort: Praxis Wiit Secht, Chrummweid 1, 6026 Rain (Vedahaus)
Freitag: 19.00 bis 21.00 Uhr
Samstag: 08.00 bis 18.00 Uhr (gemeinsames Mittagessen, Abendessen fakultativ)
Sonntag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: Kurskosten exkl. Mahlzeiten, inkl. Pausenverpflegung und Getränke CHF 240
Mittagessen CHF 20, fakultativ Abendessen ca. CHF 20 bis 30
Zusatz: Übernachten möglich in der Praxis Wiit Secht, inklusive einfachem Frühstück CHF 25 pro Nacht,
mögl. für maximal 5 Personen
Dieses „Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (2)“ Weekend bietet dir die Möglichkeit, den strengen Alltag gemeinsam mit und in der Gruppe von ca. 10 Gleichgesinnten zu verlassen, gemeinsam zu meditieren, Erfahrungen auszutauschen und philosophische Themen zu diskutieren. Diese Auszeit findet ohne Smartphone und ohne andere Medien statt. Bewusst in die Ruhe gehen bietet dir die Möglichkeit, Stress und Erschöpfung, sowie Gedankenrasen und Getriebenheit entgegenzuwirken.
Diese Auszeit bietet dir die Möglichkeit, Altlasten loszulassen. Dies können alte Themen sein, Menschen, die gehen dürfen, Gegenstände, aber auch Stoffe im Körper.
Wir werden unter anderem in Meditationen tief in die Vergebens-Arbeit einsteigen. Vergeben heißt, loslassen, sich freisetzten und sich wieder voll und ganz dem freien Leben zuwenden. An diesem Wochenende wird viel Tee getrunken und einzig vegan und sehr leicht gegessen. Auch der Körper soll die Gelegenheit bekommen, sich von ungesunden Altlasten (Zucker, Kaffee, Alkohol, tierischen Produkten usw.) zu entledigen.
Du wirst rechtzeitig informiert, wie du die Tage vor dem Seminar, sowie die Tage nach dem Seminar (je eine Woche) gestalten kannst, um den Effekt zu steigern.
Die einzelnen meditativen Übungen sind ganz unterschiedlicher Art. Wir gehen mit Zen Meditationen ganz in die Stille, widmen uns verschiedenen Entspannungsverfahren und geführten Meditationen so wie autogenen Meditationen.
Das Ziel ist es, dich nach dieser Auszeit freier, entspannter und bereicherter zu fühlen, um mit neuer Kraft und Klarheit deinen Alltag zu gestalten. Du sollst die befreit und „entgiftet“ fühlen dürfen.
Programm:
Freitag:
19.00 bis 20.00h Kennen lernen / allgemeine Informationen zu den 3 Tagen
20.00 bis 21.00h Entspannungsmeditation
Samstag:
08.00 bis 09.00h Aktives Führen in die „Leere“, verweilen im Zustand der Ruhe, ohne und mit Musik
09.00 bis 10.00h Einführung: Loslassen und Anhaften (Theorie)
10.00 bis 10.30h Pause (mit Verpflegung)
10.30 bis 11.45h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschließend
kreativem Zeitfenster um Pläne, Gedanken, Ideen auszuarbeiten. Was gibt es bei mir loszulassen?
12.00 bis 14.00h Gemeinsames veganes Mittagessen
14.00 bis 14.30h Zen Meditation
14.30 bis 15.30h Geführte Meditation zum Loslassen
15.30 bis 16.00h Austausch
16.00 bis 16.30h Pause
16.30 bis 17.30h Musikmeditation
17.30 bis 18.30h Schlussdiskussion
18.30 gemeinsames veganes Abendessen und gemütliches Ausklingen des Abends
Sonntag:
08.00 bis 09.30h Vergebens-Arbeit in Meditation
09.30 bis 10.00h Pause
10.00 bis 11.30h Philosophisches Thema (Theorie / philosophisches Argumentieren / Auseinandersetzung / Diskussion)
Thema: Schuld / Unschuld / Täter / Opfer
11.30 bis 12.00h Kurze Stille, Schlussdiskussion /Ausklang / bewusster und gestärkt zurück in den Alltag
Auszeit – Energie tanken – ankommen bei mir – (3)
Meditieren – Philosophieren – Erstellen deines persönlichen Leitbild
Datum: nach Absprache
Kursort: Praxis Wiit Secht, Chrummweid 1, 6026 Rain (Vedahaus)
Freitag: 19.00 bis 21.00 Uhr
Samstag: 08.00 bis 18.00 Uhr (gemeinsames Mittagessen, Abendessen fakultativ)
Sonntag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: Kurskosten exkl. Mahlzeiten, inkl. Pausenverpflegung und Getränke CHF 240
Mittagessen CHF 20, fakultativ Abendessen ca. CHF 20 bis 30
Zusatz: Übernachten möglich in der Praxis Wiit Secht, inklusive einfachem Frühstück CHF 25 pro Nacht, mögl. für maximal 5 Personen
Dieses „Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (3)“ Weekend bietet dir die Möglichkeit, den strengen Alltag gemeinsam mit und in der Gruppe von ca. 10 Gleichgesinnten zu verlassen, gemeinsam zu meditieren, Erfahrungen auszutauschen und philosophische Themen zu diskutieren. Diese Auszeit findet ohne Smartphone und ohne andere Medien statt. Bewusst in die Ruhe gehen bietet dir die Möglichkeit, Stress und Erschöpfung, sowie Gedankenrasen und Getriebenheit entgegenzuwirken.
Im Verlaufe des Wochenendes werden wir unser persönliches Leitbild erarbeiten und gestalten. Nicht nur in Unternehmen ist es sinnvoll nach einem Leitbild zu leben, auch als Individuum ist es spannen, sich mit seinen eigenen Werten, Gefühlen, Erwartungen, Ideen und Leitsätzen auseinander zu setzen. Dein persönliches Leitbild kann dir als Leuchtturm, als Wegweiser der persönlichen Art, dienen, und dir als Individuum immer wieder die Richtung weisen, sei das im Klären von Fragen, im Überdenken deines Verhaltens, deiner Einstellungen oder im Entscheidungen fällen.
Die einzelnen meditativen Übungen sind ganz unterschiedlicher Art. Wir gehen mit Zen Meditationen ganz in die Stille, widmen uns verschiedenen Entspannungsverfahren und geführten Meditationen so wie autogenen Meditationen.
Das Ziel ist es, dich nach dieser Auszeit freier, entspannter und bereicherter zu fühlen, um mit neuer Kraft und Klarheit deinen Alltag zu gestalten. Dein entstandenes Leitbild darf dir Richtung geben, wo immer du diese suchst.
Programm:
Freitag:
19.00 bis 20.00h Kennen lernen / allgemeine Informationen zu den 3 Tagen
20.00 bis 21.00h Entspannungsmeditation (Geführt)
Samstag:
08.00 bis 09.00h Aktives Führen in die „Leere“, verweilen im Zustand der Ruhe, ohne Musik, mit Musik
09.00 bis 10.00h Einführung: Persönliches Leitbild
10.00 bis 10.30h Pause (mit Verpflegung)
10.30 bis 11.45h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschließend kreativem Zeitfenster um Pläne,
Gedanken, Ideen auszuarbeiten. Persönliches Leitbild weiter entwerfen und inhaltlich beenden.
12.00 bis 14.00h Gemeinsames Mittagessen
14.00 bis 14.30h Zen Meditation
14.30 bis 15.30h Festhalten und gestalten des persönlichen Leitbild.
15.30 bis 16.00h Leitbilder vorstellen
16.00 bis 16.30h Pause
16.30 bis 17.30h Musikmeditation
17.30 bis 18.30h Schlussdiskussion
18.30 fakultativ; gemeinsames Abendessen und gemütliches Ausklingen des Abends
Sonntag:
08.00 bis 08.30h Zen Meditation
08.30 bis 09.30h Philosophisches Thema (Theorie / philosophisches Argumentieren / Auseinandersetzung / Diskussion) Thema: Werte und Normen
09.30 bis 10.00h Pause
10.00 bis 11.30h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschließend kreativem Zeitfenster um Pläne,
Gedanken, Ideen auszuarbeiten.
11.30 bis 12.00h Schlussdiskussion /Ausklang / bewusster und gestärkt zurück in den Alltag
Auszeit – Energie tanken – ankommen bei mir – (4)
Meditieren – Philosophieren – Aus dem Verlangen ins Gleichgewicht
Datum: nach Absprache
Kursort: Praxis Wiit Secht, Chrummweid 1, 6026 Rain (Vedahaus)
Freitag: 19.00 bis 21.00 Uhr
Samstag: 08.00 bis 18.00 Uhr (gemeinsames Mittagessen, Abendessen fakultativ)
Sonntag: 08.00 bis 12.00 Uhr
Kosten: Kurskosten exkl. Mahlzeiten, inkl. Pausenverpflegung und Getränke CHF 240
Mittagessen CHF 20, fakultativ Abendessen ca. CHF 20 bis 30
Zusatz: Übernachten möglich in der Praxis Wiit Secht, inklusive einfachem Frühstück CHF 25 pro Nacht, mögl. für maximal 5 Personen
Dieses „Auszeit – Energie tanken – Ankommen bei mir (4)“ Weekend bietet dir die Möglichkeit, den strengen Alltag gemeinsam mit und in der Gruppe von ca. 10 Gleichgesinnten zu verlassen, gemeinsam zu meditieren, Erfahrungen auszutauschen und philosophische Themen zu diskutieren. Diese Auszeit findet ohne Smartphone und ohne andere Medien statt. Bewusst in die Ruhe gehen bietet dir die Möglichkeit, Stress und Erschöpfung, sowie Gedankenrasen und Getriebenheit entgegenzuwirken.
Das Verlangen ist ein einflussreicher Diktator, dem nur schwerlich entkommen wird, aber zeitlebens entgegengewirkt werden kann. Das gesunde Verlangen jedoch ist die treibende Kraft des Lebens. Jedes Neugeborene ist ein Produkt des Verlangens. Jeder Hunger oder Durst, jede Sehnsucht nach Nähe oder Wissen entspringt dem Verlangen und wirkt lebenserhaltend. Das ungesunde Verlangen, wie Gier, Maßlosigkeit, Sucht nach immer mehr, nach Gutem und noch Besserem schränkt die Freiheit jedoch entscheidend ein. Diesem Thema „Aus dem Verlangen ins Gleichgewicht“ werden wir uns vertieft widmen.
Die einzelnen meditativen Übungen sind ganz unterschiedlicher Art. Wir gehen mit Zen Meditationen ganz in die Stille, widmen uns verschiedenen Entspannungsverfahren und geführten Meditationen so wie autogenen Meditationen.
Das Ziel ist es, dich nach dieser Auszeit freier, entspannter und bereicherter zu fühlen, um mit neuer Kraft und Klarheit deinen Alltag zu gestalten. Du wirst in Folge dein ungesundes Verlangen von gesundem Verlangen unterscheiden und dich mehr der Freiheit hingeben können.
Programm:
Freitag:
19.00 bis 20.00h Kennen lernen / allgemeine Informationen zu den 3 Tagen
20.00 bis 21.00h Entspannungsmeditation (Geführt)
Samstag:
08.00 bis 09.00h Aktives Führen in die „Leere“, verweilen im Zustand der Ruhe, ohne Musik, mit Musik
09.00 bis 10.00h Einführung: Verlangen und Gleichgewicht
10.00 bis 10.30h Pause (mit Verpflegung)
10.30 bis 11.45h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschließend kreativem Zeitfenster um Pläne,
Gedanken, Ideen auszuarbeiten. Reflexion: persönliches Konsumverhalten
12.00 bis 14.00h Gemeinsames Mittagessen
14.00 bis 14.30h Zen Meditation
14.30 bis 15.30h Ziele setzen bezüglich persönlichem Verlangen, Konsumverhalten und Gleichgewicht.
15.30 bis 16.00h Ziele diskutieren, allenfalls anpassen
16.00 bis 16.30h Pause
16.30 bis 17.30h Musikmeditation
17.30 bis 18.30h Schlussdiskussion
18.30 fakultativ; gemeinsames Abendessen und gemütliches Ausklingen des Abends
Sonntag:
08.00 bis 08.30h Zen Meditation
08.30 bis 09.30h Philosophisches Thema (Theorie / philosophisches Argumentieren / Auseinandersetzung / Diskussion)
Thema: Welchen Einfluss hat die "Gier" auf unser Handeln
09.30 bis 10.00h Pause
10.00 bis 11.30h Schweigsam in die Natur; je nach Witterung geführte Meditation mit anschließend kreativem Zeitfenster um Pläne,
Gedanken, Ideen auszuarbeiten.
11.30 bis 12.00h Schlussdiskussion /Ausklang / bewusster und gestärkt zurück in den Alltag