Hier der Link zur Probemeditation.
https://soundcloud.com/martina_wein-hotmail-com/trance-heil-meditation?si=cf62c719d5d74f3696873e7ccf41a42f&utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing#t=6%3A25
Meditationen & Mental Training
Vom Tun ins Sein — Meditation & Mentaltraining als Basis für Selbstwirksamkeit
In der Hektik des Alltags verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Regelmässige Meditations- und Mentaltraining-Praxis schafft einen inneren Raum, in dem sich Ruhe und Klarheit wieder einstellen: Ablenkungen lösen sich, Stress reduziert sich, und die Wahrnehmung für eigene Bedürfnisse wächst. Wissenschaftlich gut belegt sind dabei Effekte auf Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und die Stärkung der vorfrontalen Kontrolle — was ganz praktisch bedeutet: Wenn wir unseren Geist führen, werden wir nicht länger Opfer unserer automatischen Reaktionen, sondern üben zunehmend Selbstwirksamkeit und gestalten unser Leben bewusst. Bei Wiit-Secht arbeiten wir körper-, gehirn- und seelenorientiert, damit Resilienz, Balance und qualitativere Beziehungen nachhaltig wachsen.
Meditieren bietet eine Vielzahl an Vorteilen. Für uns stellen verschiedene Meditationsarten als Teil der Achtsamkeitspraxis die beste Prävention für Psychische Gesundheit und Resilienz dar. Glücklicherweise wird auch immer mehr Forschung in diesen Bereich betrieben. Meditieren ist nicht nur gesundheitsförderlich, sondern ermöglicht auch Zugang zum Kollektiv.
Seit nun mehr als 9 Jahren bieten wir geführte Meditationen an, Autogenes Training Oberstufe und innere Reisen. Wir bieten verschiedene Formate um sich Achtsamkeitspraktiken anzunähern. Meditationsabende z.B. finden jeweils 2 x pro Monat in der Praxis Wiit-Secht GmbH statt. Jede/r ist herzlich willkommen. Wir lieben es, Meditationen und auch Gedankenreisen und Mentaltrainings aller Art anzubieten weil es so kraftvoll ist.
Lust in eine Meditationen reinzuhören? Damit du das volle Hör- und Entspannungserlebnis hast, bieten wir dir hier Downloads an. Kopfhörer Ready? Wir wünschen dir eine gute Entspannung.
Möchtest du verschiedene Meditationsarten kennen lernen und in einer Gruppe meditieren? Wir freuen uns sehr auf dich!
Awareness-Evenings (2 x im Monat)
Möchtest du verschiedene Meditationsarten mit einem tiefgreifenden Breathwork erleben? Wir freuen uns sehr auf dich!
Breathwork&Meditation Evenings (5 x im Jahr)
Reif für die Berge und den Rückzug in einer Gruppe? Möchtest du verschiedene Meditations- und Atemtechniken kennen lernen und Ferien mit Persönlichkeitsentwicklung kombinieren?
Kopfhörer sind empfohlen - da Aufnahme via Smartphone an einem Meditationsabend.
Kopfhörer sind empfohlen - da Aufnahme via Smartphone an einem Meditationsabend.
Kopfhörer sind empfohlen - da Aufnahme via Smartphone an einem Meditationsabend.
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Kopfhörer sind empfohlen.
„Ich nehme wahr und .....“
Das Autogene Training basiert auf dem Prinzip der Selbstsuggestion – also auf inneren Formeln, die regelmässig wiederholt werden, um Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen. Diese Formeln wirken wie eine innere Sprache, die das vegetative Nervensystem direkt anspricht.
Bevor Suggestionen wie „Ich nehme wahr und geniesse“ ihre Kraft entfalten können, wird der Körper durch gezielte Ruheformeln und achtsame Wahrnehmung sanft vorbereitet. So entsteht eine innere Offenheit – du gleitest in eine Trance, in der das Nervensystem empfänglich wird für neue innere Erfahrungen.
Die Aufnahme kann dir helfen, wieder mehr in den Moment zu kommen, deine Sinne zu öffnen und bewusster zu spüren, was gut tut.
Höre sie am besten an einem ruhigen Ort, in bequemer Haltung – und erlaube dir, einfach da zu sein.