Wirkung und Nutzen

1. Vegetative Balance

 AT fördert den Wechsel vom Sympathikus (Anspannung) zum Parasympathikus (Entspannung). Dadurch regulieren sich Herzschlag, Atmung, Verdauung und vieles mehr.

 

2. Neuroplastizität

Regelmässiges Üben stärkt und verändert die Nervenverbindungen:

Funktionelle Plastizität: bessere Reizübertragung, schnellere Reaktionen

Strukturelle Plastizität: Neubildung und Vernetzung von Nervenzellen

 

3. Hormonelle Balance

AT senkt Stresshormone wie Cortisol und aktiviert Glücks- und Erholungshormone wie Serotonin, Dopamin und Melatonin. So kann Stress langfristig reduziert und Wohlbefinden gesteigert werden.

Therapeutischer Ansatz

AT wirkt beruhigend, klärend und regenerierend auf Körper, Geist und Seele. Bereits Grundübungen helfen, innere Unruhe zu erkennen und zu regulieren.

Durch Suggestionen können belastende Muster bewusst gemacht und durch neue, hilfreiche ersetzt werden. AT fördert eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

 

Anwendungsbereiche

Psychische Themen:

  • Stress, Ängste, Depression, Lebenskrisen, Schlafstörungen, Sucht, innere Unruhe
  • Psychosomatische Beschwerden:
  • Migräne, Bluthochdruck, Hautkrankheiten, Allergien, Reizdarm, Asthma, Muskelverspannungen
  • Prävention & Persönlichkeitsentwicklung:
  • Erholung & innere Ruhe
  • Leistungssteigerung (Sport, Arbeit, Gedächtnis)
  • Selbstregulation & Selbstkontrolle
  • Förderung von Kreativität und Motivation
  • Freude an Meditation, Bewusstseinsarbeit und Gruppenerfahrungen

Auch gesunde Menschen profitieren: AT ist eine effektive Methode zur Psychohygiene, Prävention und Stabilisierung des Wohlbefindens.

 

Anwendungsbereiche

 

Psychische Themen:

  • Stress, Ängste, Depression, Lebenskrisen, Schlafstörungen, Sucht, innere Unruhe
  • Psychosomatische Beschwerden:
  • Migräne, Bluthochdruck, Hautkrankheiten, Allergien, Reizdarm, Asthma, Muskelverspannungen
  • Prävention & Persönlichkeitsentwicklung:
  • Erholung & innere Ruhe
  • Leistungssteigerung (Sport, Arbeit, Gedächtnis)
  • Selbstregulation & Selbstkontrolle
  • Förderung von Kreativität und Motivation
  • Freude an Meditation, Bewusstseinsarbeit und Gruppenerfahrungen

Auch gesunde Menschen profitieren: AT ist eine effektive Methode zur Psychohygiene, Prävention und Stabilisierung des Wohlbefindens.