Zurück in ein genussvolles, freies Leben durch mentale  Tools in Kleingruppensetting

Leidest du an Panikattacken, Angststörungen oder einer depressiven Verstimmtheit? Oder fühlst du dich manchmal leer, traurig und nicht leistungsfähig einfach energielos? Möchtest du zurück in ein glückliches, freies, bereicherndes, selbst gesteuertes Leben? Dann starte mit mir das 9-monatige Power-Programm.

 

Angststörungen, Panikattacken und Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen.  So erlebe ich das auch in meiner Praxis Wiit-Secht GmbH.  Viele Menschen sind aber auch einfach energielos, ziellos und genervt unterwegs und möchten sich wieder besser fühlen. Viele möchten den alten Trott verlassen und sich in neue Gefilde wagen.

Zu „Angst“ kommen oft viele körperliche Symptome wie z.B. Schweissausbruch, Herzrasen, Zittern, Erröten, Übelkeit, Muskelverspannungen, Enge in der Brust, Atemnot oder Schwindel.  Gewisse Menschen aber kommen einfach nicht mehr in die Gänge, erleben statt Freude, Spass und Lockerheit Angst, Verspannung, Einschränkung und Einsamkeit. Menschen die an einer Depression leiden, verspüren oft eine Verminderung der Konzentration, ein mangelndes Selbstwertgefühl, sehen das Jetzt und die Zukunft schwarz, leiden unter Schlafstörungen und Gewichtsschwankungen.

Mit meinen Tools (Mentale Therapieverfahren, Atemtechniken,  Fokus- und Konzentrationsübungen, Mind Shift Training, Meditation, u.v.m.) erziele ich grossen Erfolg mit meinen Klientinnen und Klienten. Damit ich mehr Menschen unterstützen kann, habe ich ein  Programm für Kleingruppen erarbeitet. Mein Ziel mit dir „ZURÜCK IN DEINE LEBENSFREUDE, ZURÜCK IN DEINE LEICHTIGKEIT“.  KOMM MIT AUF DEN WEG DIE NÄCHSTEN 9 MONATE.

Die Kraft der Gruppe mit den gleichen Herausforderungen unterstützt dich enorm auf deinem Weg.

 

Was erwartet dich:

• Du startest mit einer Einzelsitzung und deiner Zielklärung.
• Du bist in einer Kleingruppe  (4 bis 8 Personen).  Diese Personen haben ähnliche Themen wie du. So erhält du die Chance von allen zu lernen und mit und an den anderen zu wachsen und zu genesen. In deinem Thema bist du nicht alleine.
•  Du triffst dich 10 x in der Gruppe zu unterschiedlichen Themen, nebst den beiden Einzelsettings.  
• Die Trainingseinheiten für zu Hause bekommst du digital. Diese sind abwechslungsreich und zielführend. Natürlich werden diese eingeführt an den Live Events.
• Zudem bist du mit mir und den Teilnehmenden in einer WhatsApp-Gruppe. Ich motiviere dich, zusammen mit der Gruppe dran zu bleiben. Diese Gruppe dient dir, um all deine Fragen zeitnah zu klären von Montag bis Freitag über diese 9 Monate.
• Nach Wunsch bekommst du einen Buddy. Mit dieser Person bist du während diesen 9 Monaten noch etwas enger im Austausch. Es ist wichtig über Erfahrungen zu sprechen.
• Du beendest dein 9 Monate  Training mit einer Einzelsitzung.
• In der Gruppe herrscht absolute Vertraulichkeit, diese ist sogar vertraglich geregelt.
• Falls gewünscht, wird ein follow up Training offeriert.
• Alle Events finden in der Praxis Wiit-Secht, Chrummweid 1, 6026 Rain statt.

Welche Themen kommen auf dich zu?

• Psychoedukation
• Reflexion: Was kann ich ändern in meinem aktuellen Leben
• Ressourcen nutzen
• Was tut mir gut, was tut mir nicht gut. Bedürfnisse wahrnehmen.
• Was will ich? Planen und Fokus. Wie komme ich ins Tun?
• Loslassen, Platz schaffen
• Glaubenssätze
• Mindset Shift
• Körpergefühl, Selbstwahrnehmung, Bauchgefühl versus Kopf
• Aus dem Negativen ins Positive
• Frühwarnsignale von einer möglichen Panikattacke oder einer aufkommenden negativen Verstimmtheit. Was kann ich aktiv dagegen tun.
• Worte und ihre Macht

Techniken

• Wirksame Atemtechniken um Stress zu reduzieren
• Achtsamkeitstraining, im Jetzt sein
• Meditation
• Gedanken-Stopp Methode / Ich entscheide wohin meine Gedanken gehen
• Reframing
• Mentaltraining / Autogenes Training/ Leitsatzsuggestionen
• Erfahrungsaustausch
• Positiv-Tagebuch
• Rituale

Erfolgsfaktoren

• Du bist offen für die oben erwähnten Tools / Techniken aus dem Mentaltraining und der Meditation.
• Von diesen 10 Gruppentreffen sollst du 9 besuchen (beim 1. solltest du nicht fehlen), die beiden Einzelkonsultationen sind obligatorisch.  
• Die Übungen sollen täglich, mindestens aber 5 Mal wöchentlich nach Anleitung  gemacht werden. Du brauchst täglich ca. 30 Min Zeit. (morgens ca. 15 bis 20 Min, tags durch/abends, ca. 10 bis 15 Min.)
• Du sollst offen sein oder es werden für die Arbeit in einer Gruppe.
• Das Programm passt nicht zu dir, wenn
• Du keine Bereitschaft hast, proaktiv etwas zu ändern und täglich etwas Zeit zu investieren.
• Wenn du nicht bereit bist, einiges in deinem Leben zu ändern.
• Wenn du dich für erwähnte Techniken nicht öffnen magst.
• Benefits

Benefits

• Du löst deine Angstthematik, deine Panikattacken.
• Du wirst ausgeglichener,  gelassener und ruhiger.
• Du wirst positiver und kannst wieder bewusst geniessen und Freude leben.
• Du findest zurück zu deiner Lebensfreude.
• Du hast mehr Energie in deinem Alltag.
• Du lernst Techniken, welche du immer wieder anwenden kannst, auch für andere Themen wie; Negativität, Trauer, Passivität, Ziele setzten usw. – wir aktivieren und trainieren deine Ressourcen!
•  Alle Techniken sind allgemein sehr gesundheitsförderlich und wirken sich positiv auf deinen Blutdruck, dein Gehirn, deine Verdauung, körperliche Schmerzen und dein Stresslevel aus. Diese Tools begleiten dich ein Leben lang.
• Du gehst mit Gleichgesinnten auf den Weg.

 

Kosten für dein Erfolgspackage und Inhalt

Inhalt des Package für 9 Monate:

• Erstkonsultation
• 10 Gruppensettings à ca. 2.5 h
• Begleitung über WhatsApp für 9 Monate
• Wiit-Secht Tagebuch / Erfolgsbuch
• Digitale, individuell hergestellte Audios / Übungen für den maximalen Erfolg
• Apéro am Ende um deinen Erfolg  und deine Lebensfreude zu feiern.
• Einzelsetting am Ende des Kurses
• Total: CHF 3‘680.00 – im Einzelsetting hat das Package einen Gegenwert von CHF 6‘500.00
• Je nach Zusatzversicherung werden die Präsenzsitzungen anteilmässig übernommen. Erfahrungsgemäss sind das ca. CHF 1‘200.00 – 2‘000.00,  Abklärung erfolgt über Astrid Rösch. Am Schluss des Schreibens sind die sich beteiligenden Zusatzversicherungen aufgelistet.  

Vorgehen

• Du meldest dich unter 077 450 17 75 oder roesch@wiit-secht.ch. Wir klären deine Fragen telefonisch. Wir setzten einen Termin für die Erstkonsultation. Du prüfst die Kurstermine.
• Du bezahlst die CHF 3‘680.00 (Dafür erhältst du eine Rechnung mit QR Code. Den Beleg für die Krankenkasse erhältst du am Ende der 12 Settings oder wenn du magst nach den ersten 6 Settings.)
• Du kommst zu deiner Erstkonsultation.  Du setzt dir ein Ziel, so präzise wie möglich. Ich helfe dir.
• Du startest den Kurs und erlebst ein Upgrade für dein Leben.

FAQ – Fragen

Kann ich das Programm neben 100 % arbeiten machen?

Ja, du wirst die 5 Mal ca. 30 Minuten in deine Woche einplanen können. Zudem sind die Gruppentermine so gesetzt, dass du nur wenige Stunden über die 9 Monate frei nehmen musst. Nach ca. 2 Monaten oder schon viel früher möchtest du die Übungen erfahrungsgemäss nicht mehr missen. 

 

Ich kann mir nicht vorstellen mich in einer Gruppe zu öffnen?

Du wirst dies schaffen, dabei unterstütze ich dich. Dieses Programm passt auch zu introvertierteren Personen. Du wirst merken, wie stärkend andere Menschen für dich sein können.

 

Warum dauert das Programm 9 Monate, ich möchte lieber eine schnelle Lösung?

Nachhaltigkeit benötigt Zeit, jedoch wirst du nach den ersten drei intensiven Monaten schon massive Verbesserungen spüren. Das Programm basiert auf meiner langjährigen Erfahrung.  Dran bleiben, weiterhin in Begleitung sein sind aber wichtige Punkte. Zudem wirst du nicht nur im Rahmen deiner Thematik weiterkommen, sondern Positivität in vielen Lebensbereichen erlangen.

 

Nützt das Programm, auch wenn ich Medikamente nehme?

Auf jeden Fall.

 

Soll ich die Medikamente absetzen?

Nein, dies besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

 

Soll ich meine Sitzungen bei der Psychiaterin / Psychiater oder bei der Hausärztin / Hausarzt weiterführen?

Das empfehle ich. Wir arbeiten komplementär, also ergänzend. 

 

Wird es mir danach wirklich besser gehen?

Wenn du dich ans Programm hältst, JA 

 

Ich freue mich sehr von dir zu hören und dich begleiten zu dürfen. Astrid Rösch

              

Termine im 2024

 

Kurs 1

1. Do. 18.01.2024 16:00 - 18:30
2. Fr. 02.02.2024 16:00 - 18:30
3. Do. 07.03.2024 16:00 - 18:30
4. Fr. 19.04.2024 16:00 - 18:30
5. Fr. 24.05.2024 16:00 - 18:30
6. Do. 13.06.2024 16:00 - 18:30
7. Fr. 12.07.2024 16:00 - 18:30
8. Fr. 16.08.2024 16:00 - 18:30
9. Do. 12.09.2024 16:00 - 18:30
10. Fr. 18.10.2024 16:00 - 18:00 (Mit anschliessender Abschlussfeier)
11. Termin zu zweit frei wählbar
12. Termin zu zweit frei wählbar

 

Kurs 2

1. Fr. 15.03.2024 16:00 - 18:30
2. Fr. 19.04.2024 13:00 - 15:30
3. Fr. 24.05.2024 13:00 - 15:30
4. Do. 13.06.2024 13:00 - 15:30
5. Sa. 13.07.2024 09:00 - 11:30
6. Fr. 16.08.2024 13:00 - 15:30
7. Fr. 12.09.2024 13:00 - 15:30
8. Fr. 18.10.2024 13:00 - 15:30
9. Do. 07.11.2024 16:00 - 18:30
10. Sa. 07.12.2024 16:00 - 18:00 (Mit anschliessender Abschlussfeier) 
11. Termin zu zweit frei wählbar
12. Termin zu zweit frei wählbar

 

 

Folgende Zusatzversicherungen beteiligen sich:

Concordia Natura Plus, CSS, Helsana, SWICA, KPT, Innova, Sympany, Aquilana, Sumiswalder, rhenusana, FBK (Lichtensteinische Gesundheitskasse), EGK, Groupe Mutuel, AXA ACTIF und COMPLET, Suva Militärversicherung, Sanagate, Sodalis

 

 

Persönlichkeitsentwicklung "Intensivwoche" Retreat (7. - 13.10.2024):

Möchtest du mit unseren coolen Techniken intensiv an dir arbeiten und mit einer tollen Gruppe unterwegs sein? Kannst du dir vorstellen, dass diese Arbeit super Spass macht? Komm in unser Retreat :-)