9 Monate zurück in deine Lebensfreude

Für Menschen mit Ängsten, Panik, Überforderung oder depressiven Verstimmungen

Leidest du unter Panikattacken, Angst, innerer Leere oder fehlender Lebensfreude? Fühlst du dich antriebslos, angespannt oder überfordert? Dieses Programm unterstützt dich dabei, wieder in deine Kraft, Klarheit und Selbstwirksamkeit zu finden.

Worum es geht

Ängste, depressive Verstimmungen und Erschöpfung gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen – oft begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Verspannung oder Schwindel. Auch ohne Diagnose leiden viele Menschen an innerer Unruhe, Energielosigkeit oder fehlender Ausrichtung.

Mit bewährten Tools aus der Atemarbeit, Meditation, mentalem Training und der Gruppenpsychologie begleite ich dich 9 Monate lang intensiv auf deinem Weg zurück in ein freies und erfülltes Leben.

Was dich erwartet

* 1 Einzelsitzung zum Start (Zielklärung)

* 10 Gruppensettings (à 2.5 h) mit max. 8 Teilnehmenden

* 1 Einzelsitzung zum Abschluss

* Digitale Übungen & Audios für Zuhause (täglich ca. 30 Min)

* Begleitung via WhatsApp (Mo–Fr)

* Optional: Buddy-System für Austausch

* Wiit-Secht-Erfolgsbuch & Ritual zum Abschluss

Themen u. a.: Psychoedukation, Selbstwahrnehmung, Ressourcenarbeit, Glaubenssätze, Gedankenregulation, Achtsamkeit, Reframing, Entspannungstechniken, Umgang mit Frühwarnzeichen.

Das solltest du mitbringen

* Bereitschaft zur Veränderung und regelmässigen Anwendung der Übungen

* Offenheit für Gruppenarbeit und mentale Techniken

* Zeit für ca. 30 Minuten Praxis pro Tag

* Verbindlichkeit gegenüber dir selbst und der Gruppe

Was du erreichst

* Reduktion von Ängsten, Panik und Stress

* Mehr Energie, Lebensfreude und innere Ruhe

* Stärkung deiner Selbstwirksamkeit und Resilienz

* Nachhaltige Techniken für deinen Alltag

* Persönliches Wachstum im sicheren Gruppenrahmen

Dein Invest

Kosten**: CHF 3’680.–

Wert im Einzelsetting: ca. CHF 6’500.–

Krankenkassenanteil: ca. CHF 1’200.– bis 2’000.– (abhängig von Zusatzversicherung)

Inklusive:

✔ Erstkonsultation & Zielklärung

✔ 10 Gruppensitzungen

✔ Abschluss-Einzelsetting

✔ WhatsApp-Begleitung (9 Monate)

✔ Digitale Übungspakete & Erfolgsbuch

✔ Feierlicher Abschluss mit Apéro

Anmeldung & Ablauf

📞 077 450 17 75

📧 roesch@wiit-secht.ch

1. Telefongespräch & Termin für Erstkonsultation

2. Anmeldung & Rechnung mit QR-Code

3. Kursstart & persönliches Ziel setzen

4. 9 Monate Entwicklung & Transformation

Termine im 2026 folgen

Kurs 1

1. Do. 18.01.2024 16:00 - 18:30
2. Fr. 02.02.2024 16:00 - 18:30
3. Do. 07.03.2024 16:00 - 18:30
4. Fr. 19.04.2024 16:00 - 18:30
5. Fr. 24.05.2024 16:00 - 18:30
6. Do. 13.06.2024 16:00 - 18:30
7. Fr. 12.07.2024 16:00 - 18:30
8. Fr. 16.08.2024 16:00 - 18:30
9. Do. 12.09.2024 16:00 - 18:30
10. Fr. 18.10.2024 16:00 - 18:00 (Mit anschliessender Abschlussfeier)
11. Termin zu zweit frei wählbar
12. Termin zu zweit frei wählbar

Folgende Zusatzversicherungen beteiligen sich:

Concordia Natura Plus, CSS, Helsana, SWICA, KPT, Innova, Sympany, Aquilana, Sumiswalder, rhenusana, FBK (Lichtensteinische Gesundheitskasse), EGK, Groupe Mutuel, AXA ACTIF und COMPLET, Suva Militärversicherung, Sanagate, Sodalis

Kann ich das Programm neben 100 % arbeiten machen?

Ja, du wirst die 5 Mal ca. 30 Minuten in deine Woche einplanen können. Zudem sind die Gruppentermine so gesetzt, dass du nur wenige Stunden über die 9 Monate frei nehmen musst. Nach ca. 2 Monaten oder schon viel früher möchtest du die Übungen erfahrungsgemäss nicht mehr missen. 

Ich kann mir nicht vorstellen mich in einer Gruppe zu öffnen?

Du wirst dies schaffen, dabei unterstütze ich dich. Dieses Programm passt auch zu introvertierteren Personen. Du wirst merken, wie stärkend andere Menschen für dich sein können.

Warum dauert das Programm 9 Monate, ich möchte lieber eine schnelle Lösung?

Nachhaltigkeit benötigt Zeit, jedoch wirst du nach den ersten drei intensiven Monaten schon massive Verbesserungen spüren. Das Programm basiert auf meiner langjährigen Erfahrung.  Dran bleiben, weiterhin in Begleitung sein sind aber wichtige Punkte. Zudem wirst du nicht nur im Rahmen deiner Thematik weiterkommen, sondern Positivität in vielen Lebensbereichen erlangen.

Nützt das Programm, auch wenn ich Medikamente nehme?

Auf jeden Fall.

Soll ich die Medikamente absetzen?

Nein, dies besprichst du mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Soll ich meine Sitzungen bei der Psychiaterin / Psychiater oder bei der Hausärztin / Hausarzt weiterführen?

Das empfehle ich. Wir arbeiten komplementär, also ergänzend. 

Wird es mir danach wirklich besser gehen?

Wenn du dich ans Programm hältst, JA 

Ich freue mich sehr von dir zu hören und dich begleiten zu dürfen. Astrid Rösch

Möchtest du mit unseren coolen Techniken intensiv an dir arbeiten und mit einer tollen Gruppe unterwegs sein? Kannst du dir vorstellen, dass diese Arbeit super Spass macht? Komm in unser Retreat :-)